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减肥
姐妹们有没有减肥食谱推荐啊~
高中二年级
Delusion
发布于
2022-04-23 23:33:11
回帖:
15
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评论:
22
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查看:
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这天说热就热了,嗷嗷叫减肥一年了也没瘦下来,可能也是跟饮食不规律有关,内分泌感觉都乱掉了😭 求推荐减肥吃的三餐,以前吃过白水煮菜实在太寡淡,先提前感谢人美心善的坛友们~ 达达镇楼😂
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5楼
大学二年级
yxy126230
减肥不需要食谱,每餐吃八分饱就行了。就是把自己的整体饭量缩小一些,不用忌口,这样不会痛苦不会报复性进食。养成每种美食少吃,多吃各种食物的习惯,不仅能减肥,还有利于营养均衡。
2022-04-24 01:45:58
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4楼
研究生一年级
pipi666
我也是类似图片上食谱,瘦了10多斤。
1楼
研究生一年级
黑呼呼
凉拌黄瓜,蒜泥茄子,什么冬瓜汤,蘑菇油菜这些随便吃
9楼
童生
糖烤小面包
早上,菜叶子,中午,菜叶子,晚上,菜叶子
6楼
大学一年级
爱吃魔芋的喵喵
个人经验,少油少盐,肉青菜跟水果搭配着吃,饮料不能喝!糕点跟饼干零食不能吃!
12楼
硕士
hesper
薄荷健康自己找食谱,关键是要坚持,而且其实开始挺难受的,估计是热量过低,我会有明显的头晕现象,一周之后会好,然后你会发现慢慢的你吃不了那么多东西了,油炸高热量的一点都别吃,这种大概三个月会瘦的,但是本身比较馋那种估计你坚持不了多久,总之呢,减肥非要非常强大的自制力,我不行,所以减了20多斤以后又胖回来5-6斤了,唉
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