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姐妹们有没有减肥食谱推荐啊~

高中二年级 发布于 2022-04-23 23:33:11 回帖: 15 | 评论: 22 | 查看: -
这天说热就热了，嗷嗷叫减肥一年了也没瘦下来，可能也是跟饮食不规律有关，内分泌感觉都乱掉了😭 求推荐减肥吃的三餐，以前吃过白水煮菜实在太寡淡，先提前感谢人美心善的坛友们~ 达达镇楼😂
姐妹们有没有减肥食谱推荐啊~
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6楼
大学一年级 人生始终是孤独的旅行

个人经验，少油少盐，肉青菜跟水果搭配着吃，饮料不能喝！糕点跟饼干零食不能吃！

2022-04-24 05:55:01
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5楼
大学二年级
减肥不需要食谱，每餐吃八分饱就行了。就是把自己的整体饭量缩小一些，不用忌口，这样不会痛苦不会报复性进食。养成每种美食少吃，多吃各种食物的习惯，不仅能减肥，还有利于营养均衡。
11楼
大学三年级
共5图
14楼
大学三年级
hi，这是我用百度网盘分享的内容~复制这段内容打开「百度网盘」APP即可获取  链接:https://pan.baidu.com/s/1dpFD-hGHxEMV8U2Z2bYtqg  提取码:g43v
13楼
大学三年级
我（应该是易瘦体质，身高168cm，当时体重110-115斤）在19年5月份开始减肥，早餐随便吃（炒粉炒面油条）但不吃撑，不饿了就成；中餐自己做饭吃正常的炒菜，开始的时候吃一两勺米饭，后来不想单独做一点米饭了就只吃菜，不吃撑，吃到不饿了就成；下午午休醒了之后吃个桃子或者番石榴；晚餐吃蒸甜玉米或者红薯做主食，量很少（不超过100克），水果吃一个番石榴，半根... 查看全部 »
1楼
研究生一年级
凉拌黄瓜，蒜泥茄子，什么冬瓜汤，蘑菇油菜这些随便吃