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可以在办公室做的缓解肩颈后背不适的动作。

解元 发布于 2024-03-01 18:29:13 回帖: 14 | 评论: 10 | 查看: -
原来的题目：腰疼5：再次提醒要注意是腰疼还是骶髂关节紊乱😁又改了下 今天又来找我的大夫，这两天按照大夫的要求，每天坚持锻炼那几个动作，今天评估了一下效果还不错，所以就没有针对腰部的问题在进行训练，后面继续每天坚持锻炼巩固就可以了，等到两周后再来找大夫重新评估一下，看一下情况。 我的那个疼的位置应该是骶髂关节，不是腰疼，但是我还是习惯说是腰疼。所以这周...返回主贴 »
可以在办公室做的缓解肩颈后背不适的动作。 可以在办公室做的缓解肩颈后背不适的动作。
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13楼
百姓
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2024-04-21 20:49:48
: 😄😄建议找专业大夫评估哦
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8楼
解元
背部1类似这个，不过双脚脚踝前面交叉，不交叉那么高
6楼
解元
肩颈5，参考这个
1楼
硕士
赞楼主好分享！坐等下一贴分享图示哈哈
7楼
解元
颈椎1就在这个图2的基础上转动脖子，向左看，向右看，注意收下颌，收腹
5楼
博士
珠珠好看！其他…我没看见😅
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