减肥有快速安全的方法吗😅

大学四年级 发布于 2021-03-18 17:08:08 回帖: 40 | 评论: 39 | 查看: -

有特殊原因需要在三个月之内瘦下来,大家有什么好的方法吗?

减肥有快速安全的方法吗😅_减肥

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回帖
1楼
初中二年级

我也想知道。

: 是要做美美的新娘吗
回复 : 娃都两个了😂
2楼
二级助教

减重可以,减脂没有

3楼
硕士 闲鱼:格子谷谷
应该有非常多人也想知道,真理就是少吃多运动
4楼
博士后 当我准备鼓起勇气表白时,却被对方抢先了一步~ 这就是我最想要的幸运
抽 脂 !
6楼
博士

我一到晚上就很能吃,求坛友赐教怎么才能控制晚上的食欲。

: 吃慢点
: 啃黄瓜胡萝卜
: 中午吃饱一点,晚饭前喝一大杯水,细嚼慢咽。😂
: 我也是白天还好一到晚上就饿的厉害,今年胖六斤了
: 早睡
7楼
大学二年级

道理很简单,做到很难

8楼
博士后 吾日三省吾身:身体保养好了吗?钱挣到了吗?今天瘦了吗?
走捷径的方法多少有点副作用,如果能坚持3个月早睡早起、低油低糖、持续做有氧+力量,保证热量消耗大于摄入,3个月应该可以瘦不少。
: 其他都可以,早起也可以,唯独早睡做不到🥺
回复 : 睡眠不足会掉肌肉,代谢会降低
匿名人士327416
9楼
匿名人士327416

我现在在埋线针灸减肥,每天只吃蔬菜。

: 每天都吃蔬菜也不行呢,会缺少营养吧
匿名人士327416 回复 : 也就吃7天,头三天只有熟菜鸡蛋。这能怎么营养不良啊?
10楼
高中三年级

如果有时间去训练营封闭训练,一个月掉几十斤肉

: 这个建议我在考虑🙏
匿名人士218166 : 这种很贵吧?
: 据说结束之后复胖的更厉害🥲
回复 匿名人士218166 : 看快手上山东一家3980一个月,管吃住
11楼
小学六年级
健康安全的方法只能每周一斤,要快速就肯定不安全了,试试抽脂?
: 一直不敢尝试
: 抽脂不行反弹,而且皮肤会松弛,做有氧运动,早睡早起,清蛋饮食
12楼
研究生一年级

曾经一周瘦7斤,当时失恋了🤣,现在想想真傻

: 不傻,最起码瘦了身材好就很成功🌹
: 我之前分手也瘦了十一斤,本来94斤也瘦后来变成83斤了,纸片人
回复 : 说的我也想谈个恋爱再分手了
回复 : 不都是化悲愤为食量么,怎么还能减肥
14楼
大学四年级 愿我们都能成为更好的自己。

多动少吃点

15楼
研究生一年级 只要思想不滑坡,方法总比困难多。

节食

17楼
研究生一年级

快速不安全,安全不快速

18楼
二级助教 轻舟已过万重山。

大量消耗体力

: 膝盖有问题还不能可劲跑
回复 : 练器材啊
19楼
初中二年级
3个月,调整饮食加运动,足够瘦很多了
20楼
初中三年级

把第一个月饮食减掉一半,第二个月再打5折,每天走1万步。

21楼
二级助教 诸恶莫作,诸善奉行

挣钱有快速又不累的方法吗?

22楼
研究生一年级

少吃。运动

24楼
大学二年级

三个月瘦三十斤的人来讲讲我的方法
低脂低碳高蛋白+不吃晚饭,戒一切零食

: 真的很佩服你👍
25楼
研究生一年级

吃早饭和午饭,这两餐都正常吃,带主食的,不吃晚饭,戒零食,喝茶普洱生茶和熟茶都可以,两个月吧减了十五斤,后来又反弹了两三斤吧

26楼
初中一年级

那没有的

27楼
一级助教

三个月运动可以瘦十几斤,比较安全。

28楼
硕士 逛吃 逛吃 逛吃

三个月健康瘦30斤左右可以 问题是你能坚持吗?不能坚持,不能控制自己的,不适合我的方式。饮食合理 不会饿 基本啥都吃,每天能有一小时锻炼时间吗? 我当初就是三个月瘦了斤三十斤的,也就某宝请了三甲医院的营业师教我怎么合理饮食 再有每餐打卡监督 算热量。晚上运动靠自觉,然后也打卡。第一次我就有瘦,健康减脂,减去的是脂肪,体检都超级好。

: 是营养师 更正一下
: 求推荐这位营养师,谢谢!
29楼
幼儿园大班

就...水煮菜?

30楼
辅导员

只能饮食控制,我女儿最快一个月减三十五斤,但是伤身体,免疫力下降。

: 请问怎么控制的呀?
回复 : 她是在美容院针灸,这样基本没有饿的感觉。早餐吃一碗小米粥和咸菜,可以有一点水煮虾。下午一般一个桃或者苹果。没有晚餐。一周就可以十斤。
: 楠姐,针灸可以控制食欲吗?
回复 : 可以感觉不到太饿。
回复 : 谢谢,改天去中医院咨询一下,再问一下每周扎几次?
回复 : 一般连续扎针
31楼
硕士 Om Mani Padma Hum.

我也想