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减肥
秦昊减肥法5天瘦了7.4斤
大学三年级
行走的肉墩子
发布于
2023-11-13 23:07:24
回帖:
67
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评论:
41
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查看:
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今天复食第一天,没有胖,复食十天,坚持,然后我就暴食一顿,开始第二轮,基数太大,运动我就做八段锦😆。。。102.2公斤开始的。。。我要加油😂。。现在晚上99。。。 不匿名了,没必要
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13楼
小学四年级
FISHღ
不吃碳水不会狂脱发吗?
2023-11-14 00:05:17
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59楼
硕士
云舒上仙
你太狠了👍
26楼
博士
我是江师奶
每顿要保证有一个拳头大小的主食的,先吃蔬菜,再吃肉,然后两口菜一口肉一口饭。保证一天一个蛋一杯奶,荤汤尽量不喝。每顿饭后都要遛弯,体重基数大保护关节膝盖最好在有缓冲的地面。如果三高要遵医嘱服药,你这个食谱对内分泌不好的人不安全。——我减了35斤左右,已成功保持了两年。大夫说一个月减两斤比较安全。
44楼
辅导员
noone1
豆浆加糖不?🤣
20楼
大学一年级
雨不眠
这样吃,你的身体会以为你陷入了饥荒,然后开始节能,也就是你的代谢会变低,特别是你这么大的基数,根本坚持不了一个月就会暴食,形成代谢低,暴食,长胖,又节食,带着更低,又暴食,又长胖的恶性循环,变成易胖体质。建议你正常三餐,碳水蔬菜蛋白质都合理搭配,主要是注意烹饪方法要少油,同时搭配力量训练提高代谢。另外这个基数可以考虑去看医生了,看看要不要使用司美格鲁肽之...
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60楼
大学三年级
ly910818
狠人,能坚持下来太厉害了👍
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