我真的不知道我是个什么奇葩体质

高中三年级 发布于 2024-04-30 21:14:10 回帖: 23 | 评论: 16 | 查看: -

中午吃了一点点米饭,一点牛肉一点西兰花,晚上一点鸡胸肉一点黄瓜,此刻饿得前胸贴后背,可是称体重比昨天同一时间还重了四两,我知道明早也不会比今早掉称的了,太崩溃了!!每次都是这样,只能掉个一两斤无论如何就不掉了,发誓没有偷吃任何东西,好想哭

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回帖
1楼
小学二年级 总有入不完的坑…

多少斤啊 是不是代谢低了

: 130斤
: 身高呢 有可能你吃太少了 不够基础代谢,身体自我开启保护机制 就不会继续掉秤了
回复 : 才158高😓
回复 : 楼上说的对,吃够基础代谢再制造热量差才容易瘦身
回复 : 额~ 那是有一点点偏重了 不过也不要着急哦 好好吃饭 三大营养素吃够基础代谢 慢慢就会下降的。
回复 : 嗯嗯,谢谢
2楼
博士后

胰岛素抵抗吗?

3楼
大学一年级

好好吃一顿再继续

4楼
高中三年级

吃不管用的时候就只能运动了。

: 哎,别提了,昨天跟着抖音跳了十分钟操,就十分钟,把腰跳岔气了,现在是动也不能动,太悲催了
回复 : 先从走路走起,跳操这样的突变,就说你能不能坚持吧?
回复 : 不能上来就跳操!先走路,越走越远越走越快,慢跑
5楼
博士

如果一直卡平台,吃一顿放纵餐

: 我这才刚开始五天,就卡住了,都没地说理
: 哈哈哈哈,楼主这个再吃放纵餐更没法减了,或许要像我一样放弃抵抗,与肥肉和平共处比较好
: 哈哈哈哈,楼主这个再吃放纵餐更没法减了,或许要像我一样放弃抵抗,与肥肉和平共处比较好
6楼
硕士

水喝多了吗,是不是姨妈,姨妈快来储水。

7楼
高中三年级 一个恶心自私的妈妈,把孩子当负资产

嗯,说明你减肥的知识不够,体重不仅受脂肪影响,还受粪便肌肉和水份,比较正确的减肥思路,是买个米尺,你量三围,比较适合减肥之前先补充正确的减肥知识,有思路有方向,想连肌肉练马甲线就走科学那套,推荐小李不吃,纯粹想瘦就走东方那套,推荐彻爷减肥法,

8楼
大学二年级

减肥哪里是一天一天盯着体重秤看,先坚持一个月再说

: 好吧,听你的,我不天天上称了,爱咋咋地
9楼
二级讲师

有时候吃的不够反而不会掉秤

食物跟食物的搭配也有关系

10楼
初中一年级
肉肉不是一天长上来的。下去也不会一天少吃点就下去,慢慢坚持控制一段饮食才会生效呢
11楼
辅导员

增加点力量训练

12楼
辅导员

如果按正常做饭加盐的,可能效果差点。

13楼
大学四年级

少油少盐,清淡。

14楼
硕士 每一颗金豆几都很非凡

吃太少会影响代谢,而且掉秤也不都是脂肪还会有肌肉,要合理搭配营养哦

15楼

我已经有15年稳定在58kg左右了😄

16楼
高中二年级

我减肥的时候,营养师给我的食谱吃都吃不完分量

17楼
大学四年级

我减肥,不吃晚饭都不饿,感觉是基础代谢差了

19楼
大学二年级

跟着抖音直播跳操,有时候跳绳,正常饮食每餐八分饱,不吃高油高盐,一个月瘦了八斤,算是小基数吧,自己很满意了🤣🤣🤣

22楼
高中二年级 你要这么想,我也没办法

你吃的时候算过全天总摄入的卡路里了吗?可能的话尽量吃够1300。纯饿想想要饿几十年谁能坚持啊。

23楼
解元 人品、才能、幸福是属于你的,可以主宰,其余都是浮云,不足炫耀。

我以前减肥成功是吃了半年清水煮白菜成功的,嘴巴淡得出鸟了

24楼

不减可以吗😄人生苦短呢

25楼
研究生二年级 🐟:玻璃罩里的风

每天早饭吃完十点左右喝几杯绿茶,三餐正常吃喝,觉得差不多了就停,少糖少盐,我这个方法八天减了四斤。

: 我不能喝任何茶类尤其是绿茶
匿名人士342327
26楼
匿名人士342327
要吃粗粮,不能吃白米饭