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减肥
妹纸们 除了刘畊宏 还有郑多燕啊
研究生二年级
Amy805
发布于
2022-04-24 10:12:27
回帖:
56
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评论:
118
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查看:
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妹纸们 我又来了 历时一个月的记录 瘦了近14斤了 体形变化真的那个明显啊 我是减肥第二周加入郑多燕小红帽操半小时,属于有氧运动的 想减重的妹纸,尽量选择有氧 力量型锻炼大多数增肌的,属于无氧运动 所以有些妹纸,做运动越做越壮 可能是用力过猛了,长肌肉了 当然不是说长肌肉不好 不过我的目标是先减膘再增肌 怎么判断有氧无氧,有条件的看运动心率 心率150~...
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25楼
博士
小吉象
牛
2022-04-24 11:29:58
匿名人士327140
:
谢谢😬,大家努力一把也是可以的
我来评论一下
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55楼
秀才
橙子000
郑多燕小红帽是微信小程序吗
39楼
大学四年级
天使的翅膀
一个月这样的效果,太励志了!
28楼
大学一年级
Milbert1994
就女生居家那点无氧训练量,真长不了多少肌肉,只能说比纯有氧稍微好一点点不仔细看都看不出来的塑形效果吧……楼主多虑了
32楼
研究实习员
钬钬
keep有个新手减脂直播,15分钟左右一节,运动强度是低中中高,也有降级版本的,可以试试
14楼
初中三年级
Cherrycyx
请问经期无氧运动是做什么?
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