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妹纸们 除了刘畊宏 还有郑多燕啊

研究生二年级 发布于 2022-04-24 10:12:27 回帖: 56 | 评论: 118 | 查看: -
妹纸们 我又来了 历时一个月的记录 瘦了近14斤了 体形变化真的那个明显啊 我是减肥第二周加入郑多燕小红帽操半小时，属于有氧运动的 想减重的妹纸，尽量选择有氧 力量型锻炼大多数增肌的，属于无氧运动 所以有些妹纸，做运动越做越壮 可能是用力过猛了，长肌肉了 当然不是说长肌肉不好 不过我的目标是先减膘再增肌 怎么判断有氧无氧，有条件的看运动心率 心率150～...返回主贴 »
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30楼
博士后 出一收一！克制！

羡慕大基数的好减，

2022-04-24 11:58:26
匿名人士327140 : 哈哈哈，但是小基数我也减过，17年的时候，跑步2个多月，没刻意饮食，从114斤到104斤～
匿名人士327140 : 工作日跑5公里，休息日8公里，一口气跑的～不休息
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52楼
研究生一年级
我也是跟着Keep跳，10天瘦了4斤。当然也要少吃。
29楼
大学四年级
136斤这么胖嘛😳😳😳
50楼
大学三年级
小基数，以我个人感受来说刘畊宏塑形效果可以说是立竿见影，尤其是手臂腰腹。以前跳过小红帽没效果😂
55楼
秀才
郑多燕小红帽是微信小程序吗
28楼
大学一年级
就女生居家那点无氧训练量，真长不了多少肌肉，只能说比纯有氧稍微好一点点不仔细看都看不出来的塑形效果吧……楼主多虑了