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坛友们在健身房都是怎么运动的

辅导员 发布于 2018-11-26 19:55:03 回帖: 11 | 评论: 16 | 查看: -
如题，一般进了健身房换完衣服出来以后都会先做什么，是器械吗，还是操课?顺序如何的呀。。。我先说一下，一般先跑步机上快走五到十分钟，接着器械先做肩，背，腿然后核心练一下，最后拉伸。大家也来聊聊呗😄 等会杠铃课，好多人玩。。。试试看能不能发视频
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11楼
研究实习员

跑步机要么操房瑜伽课，至今没勇气走进器械区

2018-11-27 08:00:01
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2楼
大学三年级
从没进过健身房😅
3楼
大学一年级
先有氧，再器械
7楼
研究生一年级
洗澡算不算……
8楼
大学二年级
我一般跑步机跑半小时，然后，做做器械，每个器械做十次或20次，也不知道有没有用
5楼
初中三年级
我隔一天去一次，家离健身房5公里大概，每次慢跑去，当热身，进去直接器械，每周固定练一组肌群，每天5小时。我是先胸，三头，换周肩，背，换周腹，腿。核心最后一周单练
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