关键要坚持，无论是吃还是练，我从近130斤减到106左右，然后两年没有持续，特别是近一年几乎没有健身，目前体重112左右，还是要健康饮食，少吃油炸热量高的，运动健身很必要，靠少吃体重下降对比健身，健身的形体好看许多
