坛子里有减肥困难的吗?

大学二年级 发布于 2022-10-26 14:18:43 回帖: 42 | 评论: 40 | 查看: -

最近这几天看到好几个坛友减肥成功的帖子,可真是羡慕啊!然后就产生了个疑问:有没有也象她们做然后减肥效果不佳的情况?我自己两年前吃康宝莱减了40斤,然后停了之后慢慢反弹了60斤😂😂。

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回帖
1楼
研究生二年级 正式成为宝妈一枚,家有四足吞金兽

别吃药,减肥成功的都是生活化才能长久的

: 当年不懂,别人来推销说只是代餐奶昔就买了😂😂
回复 : 你这好扎心,花了钱还胖了,我没有减,也不瘦,多吃就胖,每天太累了,体质不好已经没有多余的精力运动了
2楼
研究生二年级 正式成为宝妈一枚,家有四足吞金兽

我刚发了一个新帖子,可以看看,推荐新手可以看看书籍,饮食调整的

: 好哒!谢谢亲!
: 帖子看不着哇,设置了仅自己可见。。。
3楼
辅导员
减肥的本质就是改变生活方式
4楼
研究实习员

🙋没减下来、已躺平

:
: 同,队友说我肚子减到80就给20万,一个疫情没减下来还涨了😂
回复 : 我指导监督你减,分我点行不行,哈哈
5楼
大学一年级

同康宝莱减了20斤,恢复饮食会反弹,这些年开始常态化管理了哈哈,大概就是起起伏伏

6楼
大学二年级

我以前115斤减到92斤,一年多没控制过现在102斤。都是靠改变饮食减下的,没有节食和运动。早餐正常吃;中午不吃米饭,菜正常吃,但是不吃撑,6-7分饱,不饿就成;下午吃个低糖水果;晚餐一根玉米或者黄瓜配红薯。睡觉的时候饿的饥肠辘辘,但是一定控制住不要进食。很快见成效,也不会反弹。

: 我在私立学校上班,一周有四个晚上要上课到9点,晚饭不吃抗不住
: 的确,我也和你一样的减法121减到105
7楼
一级助教 善待他人,更善待自己!

别吃,吃了内分泌紊乱

: 现在已经不吃康宝莱了
8楼
辅导员

调整饮食加锻炼,45以下都能轻松见成效

9楼
研究实习员 你若安好!

我159 体重100斤左右,每个人都说我瘦,太瘦了,只有我自己觉得自己胖,所以也不会去减肥

: 那真不至于要减肥
回复 : 按身高90斤出头点,已经超重这么多为何每个人都说我瘦
: 还好,你这身高和体重基本上在正常范围内。保持住就行。
回复 : 几十年一直这样
回复 : 那多好啊!喝凉水都长肉的人表示超级羡慕。
10楼
硕士

关键要坚持,无论是吃还是练,我从近130斤减到106左右,然后两年没有持续,特别是近一年几乎没有健身,目前体重112左右,还是要健康饮食,少吃油炸热量高的,运动健身很必要,靠少吃体重下降对比健身,健身的形体好看许多

11楼
高中三年级

我是管不住嘴…主要是美食太多了…就算是瘦下来,再吃也还会继续胖…所以得改变生活方式,减肥简单也很简单(改变生活方式,科学饮食,七分吃三分练,)困难也很困难(打工社畜人天天外卖)

: 对的,社畜太难了,更何况象我这种要上晚班的
: 对啊…半夜回家玩会儿手机再睡觉吧,结果又刷到美食…真的是半夜躲不过系列…
12楼
初中二年级

减肥困难看看是不是甲减吧,我之前查出甲减,吃药后就慢慢瘦了点,很多甲减都会减肥困难的

13楼
初中二年级
我啥都知道,就是管不住嘴,美食的诱惑太难抵御了。
14楼
辅导员

每天跳操半小时就好了

15楼
博士后
经常晚上10点还在兴奋滴吃零食和烧烤的人,不配回答这个问题
: 有些人怎么吃都不会胖,难道就是你?
回复 : 不,我已经比以前胖了10多斤
16楼
大学四年级

减肥不困难~~难在维持,这可太难了😞

17楼
助理研究员

举手,我好几次减肥一开始都成功了,后面都反弹了,现在打算重新开始减肥

18楼
大学一年级

同样吃过康宝莱。建议断食/辟谷,降低对食物的欲望是根本。你以为那是美食,现在在我眼里都是添加剂合成的味道,多吃-肥胖-疾病-难看-心情不好

: 相反,降低食物的欲望靠的不是断食,而且健康的吃饱
回复 : 断食,是让味蕾都回复到初始的状态,品尝到食物最原始的味道,等你理解了我说的意思,就会对合成调味剂和重口味食物有不一样的感觉。自然食欲就变化了。
回复 : 我理解你说的味蕾,但是靠的真的不是断食,而且日常饮食清淡,少油少糖少盐
回复 : 不晓得你有娃没有,娃最初饮食就是味蕾饮食,无盐无糖,吃食物本身,这才是回归的本质
回复 : 饮食重口的人,做不到清淡,和少油少盐的!吃了没味道,不喜欢,一万个理由等着。断食是个强制重启,也是个仪式感。虽然也不一定都能做得到
19楼
研究生一年级

你看看过去的知乎就明白了,成功秀照的不知凡几,一两年的还算常见,可能保持三五年的凤毛麟角,就不说时间更久的了。

: 这得看看什么方法减下来的,能改变生活方式,都是能保持的,靠节食,吃药的,都保持不了,毕竟饮食习惯还在那儿
: 我就是那个保持3,5年,然后继续胖的
回复 : 减肥,允许我玄幻一下,只能说个人有个人的缘法,而我已经不关心了。
回复 : 没事,你不是孤独一人,健康最重要。
20楼
研究生一年级 “盛世之牛马,乱世之炮灰”,普通人做普通事。

我减了25斤后,然后复胖5斤一直徘徊,下不来了,感觉现在减肥好困难,佩服之前的毅力,一口气减下来的

: 可能到了传说中的平台期?
22楼
博士后
我一直想减肥,但是一直吃吃吃,没瘦过
24楼
一级助教

有啊!

: 是不是很容易就反弹了?
回复 : 😂😅还谈不上反弹,因为动的少吃的不少,一直减不下去😂😅
25楼
研究生二年级

目前在减肥中,准备3个月瘦25斤,现在快一个月了,已经瘦了10斤,纯饿的,过午不食,早中吃饱,猪肉不怎么吃,吃虾鸡排,坚持中✊

: 我基数大,肉紧实的那种163,141斤,目前130.5斤了
26楼
辅导员

我年年减年年反弹回去😄

: 可能就是易胖体质?
27楼
小学五年级

我,针灸埋线花了3000多,一斤没瘦。

: 痛吗?😂
回复 : 还是得看医生水平,扎针的痛能忍,要是碰上不熟练的医生,被扎的位置能疼好几天。
28楼
大学一年级 把鸡毛蒜皮,换成风和日丽

难也不难,要有个不影响你减肥的环境
三分练七分吃

29楼

我就是140一直下不来

30楼
研究生二年级

去年两个月运动加控制饮食减了18斤,过年本想稍微放开一点吃喝没控制住又长回来了

31楼
大学二年级

减不下来,控制饮食,也结合运动,和姐妹一起人家吃的比我多瘦的很快我原地踏步

: 易胖体质真的感觉好难