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减肥上岸了，开心

大学二年级 发布于 2023-09-19 10:11:24 回帖: 41 | 评论: 62 | 查看: -
每天低卡路里营养均衡吃饱，搭配壶铃等力量运动。 第一次发帖子，有些人酸言酸语，说我这么高，减肥真是无语。 我虽然身高170，但是我有自己的审美，我没要求体重不过百，只是希望胳膊瘦一点，肚子没赘肉，腿型更好看一些。我既没节食，也没吃减肥产品，每天心情，气色比以前更好。你们喜欢胖就自己胖，我不喜欢所以我就要瘦到110。恢复到生娃前体重。
减肥上岸了，开心
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2楼
研究实习员 不陪聊，貔貅属性也没有闲置可出。勿扰！
真棒，我120已经卡两个月了，暴食也不涨，液断也不掉，都绝了。
2023-09-19 10:30:51
: 液断对身体不好我没尝试过，两个月的话不算正常平台期了，我是早晨正常吃饭，中午出去大吃一顿，但是只吃了玉米鸡肉和蔬菜，吃到撑，当时有猪蹄还有面食我都没吃，过了两个小时去打羽毛球，打了一个多小时，晚饭没吃，第二天一整天只摄入500千卡食物，就平台期过了
: 我液段不行，你试试8小时呢，就是把三餐严格控制在8小时以内，剩下16个小时空腹。
回复 : 对的，我减肥期间一直16+8
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30楼
高中一年级
推荐一个体重秤吧，
42楼
初中三年级
4个月减了30斤，快累趴了，要是节食最少能瘦40，要向你看齐，还得继续努力
20楼
小学五年级
像你学习，我也减肥我的目标是120我才165.这要求也不高啊
16楼
大学三年级
减自己的肥，让她们说去吧。自己开心最重要，同减肥星人，一起加油！
40楼
助理研究员
我同事从接近130到现在106 4个月纯靠一日三餐定量吃 瘦下来的 感觉这样的减肥很健康呀