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减肥上岸了，开心

大学二年级 发布于 2023-09-19 10:11:24 回帖: 41 | 评论: 62 | 查看: -
每天低卡路里营养均衡吃饱，搭配壶铃等力量运动。 第一次发帖子，有些人酸言酸语，说我这么高，减肥真是无语。 我虽然身高170，但是我有自己的审美，我没要求体重不过百，只是希望胳膊瘦一点，肚子没赘肉，腿型更好看一些。我既没节食，也没吃减肥产品，每天心情，气色比以前更好。你们喜欢胖就自己胖，我不喜欢所以我就要瘦到110。恢复到生娃前体重。
减肥上岸了，开心
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25楼
幼儿园小班

真棒呀！怎么瘦的呀？

2023-09-19 11:44:02
: 16+8➕优质碳水，自己搭配吃饭。然后开始不运动，后边做有氧，再后来瘦下来上的力量
回复 : 真自律👍，沾沾你的瘦运气🍀，我也要加油啦
回复 : 16+8是啥呀？
回复 : 进食时间控制在8小时以内，16个小时不进食，是一种轻断食减肥法。
回复 : 哦哦，这做不到啊，10小时不进食还可以😂
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40楼
助理研究员
我同事从接近130到现在106 4个月纯靠一日三餐定量吃 瘦下来的 感觉这样的减肥很健康呀
21楼
高中二年级
棒棒哒！别管酸言酸语，我173控制在106-108，体重对脊柱压力影响很大的
18楼
高中三年级
我也一个月减了8斤了，感觉之前我是抑郁肥，最近开心到飞起，某一天忽然回想自己那些高光时刻，刚好我姐给我打电话有一次说你那时候多好看啊，赶紧减到93吧，这么多年了，我从来没有想过自己能回到那个体重，最近最近开始写小说，自律起床，每天把家里打扫的很干净，吃简单有营养的食物，身体好起来了，开始晚上会跟着跳跳爵士，就感觉什么都顺了，封印打开一样，忽然不像以前那么... 查看全部 »
30楼
高中一年级
推荐一个体重秤吧，
35楼
匿名人士131253
170，106，在努力恢复到阳之前的102