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办了张瑜伽卡，准备锻炼了

大学一年级 发布于 2024-02-17 20:17:19 回帖: 13 | 评论: 11 | 查看: -
两年多没去过瑜伽馆了 平时就快走和跳绳 一字马也下不去了😭 今年开春了，还是打算上上瑜伽课 一天 4 节课，课程不限，有时间上课都可以来，白天上班，下午 6 点的可以上，想着有时间，6 点一节，8 点一节，一天两节课，一个星期去三四次，坚持半年应该可以下一字马吧 还请坛子的姐妹多指点
办了张瑜伽卡，准备锻炼了
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3楼
小学一年级

加油

2024-02-17 20:20:30
: 谢谢亲
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1楼
百姓
可以增加活力带和大器械 
6楼
研究生二年级
下叉前一定要充分热身，下肢活动开后容易下叉，我都是放在有氧运动后面再练一字马。不热身干拉的话，很痛苦很难下去。
12楼
辅导员
加油，坚持
13楼
小学五年级
感觉我也得动起来了，太虚了……年纪大了，过年熬了几个夜，今天上班就特别不舒服
7楼
博士后
我韧带比较紧，练了好几年了还是没法下，这个还是要看个人情况
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