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关于减肥

百姓 发布于 2020-09-10 20:43:18 回帖: 58 | 评论: 38 | 查看: -
减肥两个月，每天3顿水煮白菜(加少量盐和橄榄油)，每顿1-2个煮鸡蛋(不吃蛋黄)，全麦面包每顿1两，不运动。两个月下来体重没掉几斤毛病添了不少，最近感觉手脚发麻这两天头也发晕，有时候还胸闷气短。吓得我都不敢再减了，想想算了，白白胖胖的也挺好。
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29楼
大学四年级

体重其实不重要，体型更重要

2020-09-10 23:10:13
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41楼
高中一年级
吃的不是很合理，早晨鸡蛋配麦片，中午蔬菜加高蛋白（鱼虾牛肉鸡胸都行），晚上一顿水煮菜就可以了，另外可加餐两次，一次水果，一次脱脂奶或无糖酸奶
47楼
大学二年级
减肥真的是一件千人千面的事，每个人的身体条件、年龄、生活习惯不一样，同样的减肥方法但效果却完全不同。年龄大了新陈代谢慢了，特别不好减。我20多岁时跑步半个月受了5斤，而且没有反弹。前两个月跑步两个月瘦了2斤，一停马上又回去了。所以减肥要趁年轻。
55楼
研究生一年级
这样迟早要不舒服的呀，你这样看看，留意下自己平时大概吃多少会饱，然后去掉其中一小部分，比如以前水果吃两份现在吃一份。
38楼
大学四年级
蛋白质吃少了
19楼
大学三年级
6月中旬开始，每顿是按蔬菜＞肉类＞粗粮，不加油少盐，想吃什么自己搭配，以这种减肥方式，甩掉了10kg，吃饱了躺，完全不运动～
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