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减肥好难

书生 发布于 2021-09-05 20:52:27 回帖: 47 | 评论: 19 | 查看: -
我的身高161，体重107，腰围70。我的身材不好，问题出在肚子肥大，没有腰，没有曲线，直筒型身材。我想通过跑步减肥。听说跑步减肥效果好。跑5公里，我的配速在6分多一点。对于我这种新手来说，怎么样才能提高配速，跑得快一点？跑得远一点？我的心愿是2个月可以把体重减到2位数，哪怕是99斤也好。坛子里的各位朋友，怎么样才能高效减肥？减肥有哪些注意事项？求各种建...返回主贴 »
减肥好难 减肥好难
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47楼
大学一年级

体重不胖，别跑步了，练练肌肉

2021-09-06 10:58:01
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46楼
二级助教
看体重腰围身高挺成比例的
7楼
初中三年级
我162，107，也想瘦肚子和胳膊腿，减肥好难，最难的是坚持
26楼
研究生一年级
你几岁，如果年纪三十多，体重并不重，体型不好的情况下要侧重无氧运动，主要练腹部，背，臀
37楼
高中三年级
健腹
29楼
小学二年级
腰围70真的不胖 建议你练臀 臀部饱满了 腰就显得细了
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