我感觉我是 时间大法比较管用
第一种六小时大法好啊 省事 就是你一天只在6小时之内进食 （我不觉得这样没有一日三餐 年纪都一大把了 又不用长个子 觉得自己没必要一日三餐）
第二种吃食谱 时间早8点中12点晚5点 严格按照食谱定时定量
