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一般是饭后跑步还是饭前

高中一年级 发布于 2024-03-03 19:31:25 回帖: 28 | 评论: 14 | 查看: -
我感觉饭后跑步好饿啊，每次慢跑一小时，忍不住还是会吃东西， 饭前似乎更适合我，但饭前跑步然后再吃饭，会不会成为一个结实的胖子呢？
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8楼
硕士

饭前跑步就不想吃饭了

2024-03-03 19:47:11
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2楼
初中三年级
减肥只能靠饿。要跑也是饭后跑，为了把你吃的饭消耗掉
24楼
研究生二年级
饭后跑容易胃下垂吧
15楼
二级助教
饭前饭后都行，看个人时间和身体状况，每个人都不一样，适合自己就行，跑了一个小时消耗都差不多，关键是坚持和平衡摄入总量
22楼
童生
还得看饮食吧，我以前游泳出来腹中空空大吃一顿，小馄饨或者豆腐花+芝麻烧饼，都是碳水，是半点没减😂
17楼
博士
我老邻居（给我带娃的70岁爷爷），四点半晚饭，然后六点半跑6公里。然后就不吃东西了。
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