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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
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评论:
57
|
查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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2楼
大学一年级
深炉藏香
🐠🐟神奇的小牧
坚持就行,塑形需要针对目标肌群。多学习学习才会事半功倍
2020-09-18 10:16:08
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37楼
大学二年级
lisa88
跑步全身瘦
40楼
硕士
格格~麻麻
我最近一直练俯卧撑,练的胳膊好粗,体重没降,腹肌出来六块的形状,到半年没见的人,都说我瘦了
29楼
匿名人士253181
我163、52KG。面瘦上身瘦,屁股大腿非常圆润。标准梨形身材,我希望脸能长点肉,上身壮一点。这样感觉协调点!
22楼
高中三年级
tomailcn
楼主别急,减肥塑形都是漫长的过程,我是运动了三个月,才感觉有点成效,不过看腿感觉和人家120斤的一样(我其实已经在93斤),我也一样很郁闷的😔
42楼
大学一年级
沐沐333
肚子上肉多的是什么型?四肢不胖,就是肚子肉多,腰围奔80了
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