运动快两个月了，一周运动5次，基本半小时塑形训练半小时跳绳，胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房，在家就用小哑铃和弹力带。
饮食保持低脂低碳高蛋白，不饿肚子，偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。
现在不关心体重，只关心维度。腰围从71-66，可大腿屁屁还有手臂，只有1厘米的变化，好忧伤……
这粗壮的四肢！
想练臀是不是必须去健身房大重量训练？我也不是想追求蜜桃臀，只是想臀线稍微提高一点。
腿型感觉是天生的，我以前才90斤的时候，大腿就很粗，内侧赘肉多。通过塑形能改善吗？
感谢各位健身集美的指点。
今年很忙，明年应该就有时间去健身房了。
不懂她们是怎么拍的图，能看出我有166吗？感觉最多160……
网站温馨提示:
- 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点，并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者，需自行对所发布内容负责，因发布内容引发的一切纠纷，由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
2. 关于侵权：请阅读使用协议中的侵权举报条款，此为官方的侵权投诉唯一渠道，其他渠道视为无效申请。该服务为免费，大家坛拒绝任何性质的有偿删帖，不会和任何公关公司合作。
3. 本站为珠宝网站，请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题，更不能攻击政府，否则后果非常严重，请务必遵守。
等53人
赞同
