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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
|
评论:
57
|
查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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10楼
高中一年级
淡茶无香
全身减脂只做局部不行哒,还是要全身练起来,加强核心锻炼
2020-09-18 10:32:31
匿名人士233390
:
就是全身练的呢
我来评论一下
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9楼
博士后
挖煤的白猫
目测体脂还是不是很低的样子,减肥是个漫长的过程,慢慢来但要坚持😂
3楼
高中三年级
我头上有犄角
我还羡慕梨子呢,苹果更难。
33楼
高中一年级
晶晶268
一只平胸梨飘过
34楼
二级助教
norris1210
最后那张体脂像20-22的样子,25比这胖
12楼
辅导员
豆妈王王
才两个月 不要着急 塑形效果没这么快的 你本身不胖 只是比较结实 慢慢来 臀线提高可以针对性的训练的 抖音上很多视频 可以选择性的看看练练 注意拉伸 另外 你的肩部线条挺好看 注意不要练出斜方肌了 手臂稍微看着有些肉肉的 其他都挺好 天气凉了 衣服一穿你就是个大美人~
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