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梨形身材好难

匿名人士373469 发布于 2020-09-18 09:59:06 回帖: 46 | 评论: 57 | 查看: -

运动快两个月了，一周运动5次，基本半小时塑形训练半小时跳绳，胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房，在家就用小哑铃和弹力带。饮食保持低脂低碳高蛋白，不饿肚子，偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。现在不关心体重，只关心维度。腰围从71-66，可大腿屁屁还有手臂，只有1厘米的变化，好忧伤…… 这粗壮的四肢！想练臀是不是必须去健身房大重量训练？我也不是...返回主贴 »

梨形身材好难

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46楼

大学四年级

楼主身材挺好了

2020-09-19 17:54:46

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17楼

博士后

梨型+假胯我太难了还好沾了一个脸小的光平时都是半身长裙和连身长裙还有高腰阔腿裤别人都觉得我还挺瘦的

31楼

研究实习员

对我来讲腰太难减了，体重少了四五斤，腰围还是72+ 😢

11楼

硕士

楼主多大？年纪如果大点，这个身材很不错啦！如果年轻，感觉也就手臂需要减减，其他地方已经很匀称了

32楼

研究生二年级

好有缘，一样身高体重体型，你不错了，小腹算平坦，我还挺个凸肚！

12楼

辅导员

才两个月不要着急塑形效果没这么快的你本身不胖只是比较结实慢慢来臀线提高可以针对性的训练的抖音上很多视频可以选择性的看看练练注意拉伸另外你的肩部线条挺好看注意不要练出斜方肌了手臂稍微看着有些肉肉的其他都挺好天气凉了衣服一穿你就是个大美人~