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鱼，酸奶，低碳的一天，上图

匿名人士212205 发布于 2019-08-13 08:46:43 回帖: 9 | 评论: 4 | 查看: -

http://www.giabbs.com/post/981685310之前的帖子在上面，楼主长期稳定在100到105，身高165，运动随意。昨天的一天：早餐：酸奶草莓，煎三文鱼一块，茄子烧笋瓜，牛角包一个（有点太多了，鱼和蔬菜没吃完，留到晚上了）午餐：很稠的绿豆稀饭一碗，牛奶2盒，核桃仁一把晚餐：半个特小凤，早晨剩的鱼和茄子烧笋瓜，全麦面包2片图片是...返回主贴 »

鱼，酸奶，低碳的一天，上图

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5楼

三级讲师小竹

其实也不算很少了，只是没有普遍的那种白粥包子米饭面条之类，很多人的早餐还不如楼主丰富呢。

2019-08-13 09:15:39

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6楼

大学四年级

4楼

匿名人士212205

楼主回复二月妈咪：其实我觉得还行，我的碳水不多，但也绝不是低酮饮食，每餐喝点牛奶，我一直要吃到饱才行。

10楼

匿名人士212205

我身体感觉碳水不是最容易饱肚的，昨天吃的东西里面，三文鱼很容易饱，别看就一小块，里面很多健康油脂，吃一块就很扎实，有饱腹感。价格是贵了一点，但是我不喜欢吃零食，买零食的钱，不如吃三文鱼了。我看很多运动员长期吃海鲜来补充蛋白质，所以海鲜应该是可以补充体能的。另外容易饱肚的还有牛奶，全脂的牛奶特别容易饱，我全脂脱脂的都喝，全脂的口感更好。

1楼

匿名人士212205

我早餐是最丰盛的，头天晚上把料备好，早起弄一下也就10分钟。我先吃酸奶草莓，就着绿茶，味道很好，然后吃蔬菜和鱼，这时肚子已经半饱了，最后吃牛角包。昨天早餐量大了一点，剩了一点鱼和蔬菜。中午的稀饭，牛奶和核桃是带到单位，随便吃一点，赶紧睡个午觉。晚上也是很随便了。

2楼

二级讲师

看到吃的东西，看到体重，就明白了。我吃这点儿肯定不行，会低血糖的，所以，体重，只能随缘了