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好吧，跑步膝盖疼。求教一下，坛友们用过椭圆机么？

一级讲师 发布于 2019-11-13 22:29:38 回帖: 41 | 评论: 20 | 查看: -
如题，还是我😂 这会被种草椭圆机了 求问下坛友们用过么？ 不求减肥，只求增加一点运动量，不增肥是目标😂
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7楼
博士后

跑步姿势不对吧～我是每天100跳绳➕30开合跳，100跳绳➕30高抬腿为一组，跳6组，已经掉了15斤了～跳绳时候脚尖着地，微微屈膝。我做过膝盖手术这样跳都没问题，运动一定要姿势正确。

2019-11-13 23:01:19
: 也可能我一下跑太猛了，毕竟运动废
回复 : 循序渐进～不能一下子太猛。想运动不一定非要跑步，快走也行，做hiit
: 做的膝盖啥手术，我之前内侧韧带二级损伤
回复 : 前交叉韧带断了，重新搭了一根。内外侧半月板切60%～
: 求问跳了多久😂
回复 : 两个半月了
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21楼
高中三年级
膝盖疼最好的运动就是游泳，忌爬坡
1楼
博士
买了椭圆机，又退了。原因:1.用不惯。2.和想象的有差距，不是那么智能，且膝盖也不舒服，腿也不舒服。还不如出去跑步。
23楼
硕士
椭圆机好无聊，不如去散步。
38楼
大学四年级
二楼真相，但是椭圆机也很不错呢，跑步机只推荐快走不建议跑，主要因为很多人不懂得正确的跑步姿势，很容易受伤。选择动感单车就是去拿健康做赌注，偶尔一两次还可以，时间长了难免会出问题。其实还有个登山机你可以尝试一下，可以把你累成狗~~~
33楼
高中二年级
我跑步也膝盖疼，椭圆机也疼，