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看不出来运动痕迹
匿名人士252330
发布于
2024-05-01 19:59:20
回帖:
11
|
评论:
2
|
查看:
-
小重量撸铁+有氧好几年,就还是这幅模样,确实没有啥天赋了,基本看不出来运动痕迹。 动不动说怕练成金刚芭比的,恐怕是想多了
等28人 赞同
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查看7楼回帖
7楼
大学一年级
木易寒
你试试马步冲拳,四平马步,从200开始每天加20-50个,能标准5min就有消不掉的明显肌肉了。我初中练的,现在不怎么锻炼,训练痕迹依旧在
2024-05-01 21:50:41
芝士就是力量888
:
我试试
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10楼
研究生一年级
chenvivi10
很好看
6楼
大学二年级
卿卿ka
波涛汹涌,兔兔🐰也挡不住啊
2楼
硕士
钻爷兮兮
理解的太夸张了 女生不配上规划的吃、补给 加上高强度的训练计划 很难成金刚芭比的,只能讲绝大多数吧。只有很少一些天赋加后期刺激的。甚至还有些后期要靠打激素针或者吃一些东西刺激雄性激素才能出那种状态的。 我们做有氧只是为了减少肌肉流失。提升代谢作用而已
11楼
匿名人士208193
马步冲拳是国术中的一个训练动作,按现在健身的说法,就是持续深蹲+左右出拳。 平时各种变体的负重冲拳练习很多,但想肌肉明显一点难,就是手臂轮廓稍微比以前好看一点而已
3楼
硕士
Momo12138
确实,我之前减肥跳绳,每天在楼下一两千地跳,那时候还偷懒不怎么拉伸,小腿没有变粗反而是跟着细了
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