减肥

减肥肯定会饿，而且想要不反弹就要一辈子适应饿的感觉。但是不能饿过头。胃里觉得有点饿是正常的，饿到眼前发黑或者手脚无力整个人发软什么事都干不了那就一定得吃了。大部分蔬菜热量都极低，单纯填饱肚子可以用黄瓜西红柿这种可以生吃的蔬菜。水果热量不低，牛奶酸奶和奶制品更不低，但是水果和奶制品是每天必需的，吃到差不多够标准了就停，不适合用来当填充物一个劲塞。肉类更是如此。