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突破自我【减肥记录平均一天掉一斤肉】
初中二年级
追梦玫瑰
发布于
2015-05-05 16:55:31
回帖:
47
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坚持2天跳操减肥啦,刚开始体质肯定不中,郑秋燕的哑铃操做啦20分钟地方小伸直不了腿,也累啦在跟着马华做3节伸展运动,结束,晚上再去散步一圈,先期锻炼就这样吧,后期跟着体质上来啦再加大运动量,汗如雨下有些累到也很舒服,比以前吃饱躺在床上撑的睡不好强些!不过今天午餐不太好严重不好,3袋方便面3个鸡蛋唉,嘴馋打嘴,明天注意严把嘴巴关!晚上燕麦葛粉吧...
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查看16楼回帖
16楼
初中三年级
xiaocai28
我觉得跑步减肥很有效,每天跑20分钟左右一个月就瘦了
2015-05-06 18:40:21
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11楼
百姓
瑞瑞123
试试生普 降脂效果杠杠的
22楼
初中二年级
追梦玫瑰
告诉大家一个好消息,今天我坚持啦68分钟下来,真不错,精神状况很好体能真不错,当然郑秋燕哑铃操的我只跳啦一半23分钟就不做啦,因为她的下蹲动作太多我本来就腰疼,每次做她的这个下蹲动作腰疼的太厉害直不起来啦,所以做一半,紧接着就是马华的5分钟做一半再做左后3个伸展运动即可,总共坚持啦68分钟左右,为自己鼓掌喝彩!真没想到多年没有运动啦体能还可以!真不敢相信...
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7楼
初中二年级
9o灬园
动力不错啊,我现在也要下定决心瘦肚子
15楼
高中二年级
大乖和小乖
引用7楼
9o灬园
动力不错啊,我现在也要下定决心瘦肚子
看着你的头像,你是个纤巧年轻可爱的妹妹呀
43楼
初中二年级
追梦玫瑰
可惜不会游泳,明年会去报名学习的,很害怕游泳头掉到水里的感觉,咋整。。。。。 大概今年秋天以后单车巡逻每天溜,跳绳,爬楼梯等,以前训练的时候爬楼梯不间断的从1楼到6楼半个小时一点都不喘大汗淋淋的,只是多少有些尴尬因为常常被6楼纳闷呆看。。。。
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