第一发作期间，到医院就医，我同事发作的时候吃内服药，能够缓解腰部肌肉紧张，第二，可以试试针灸，火罐（一定是医院里，不要美容院）第三，等急性期过后，加强核心训练，自己训练的话最简单的是平板，也可以去健身房请私教教你如何加强核心，我是腰间盘膨出，健身后基本没有腰酸过
