减肥犒劳自己一顿今早体重138

姐妹你就干净饮食，把自己热量算好一日三餐正常吃不要超量，不需要挨饿也会掉体脂的，如果可以再加入一些运动的话就更好了，减肥真的不能靠纯挨饿，基础代谢低了会越减越难身体还会出问题，记录热量用薄荷app，基础代谢可以搜小红书上的算法，减脂建议碳蛋脂比例4比4比2