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168的大基数来减肥啦！

研究生二年级发布于 2019-06-02 08:35:41 回帖: 39 | 评论: 32 | 查看: -

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20楼

大学一年级

我164，起点是140，目前112，用了三个月时间。光饿不行，要运动，每天至少跑一公里，走一公里

: 求详细办法😄

: 头两个月，早晚各一袋35克的代餐粉，谷物的，中午正常吃，晚上跑一公里，走一公里，体重下降快，但人的精力明显不够。第三个月，早上再加一个鸡蛋，晚上加一个水果，晚上不运动了，目前体重很缓慢下降，但是精力恢复正常，少吃已成为习惯。

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