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减肥
分享给正在控制饮食运动减肥的姐妹
辅导员
葫芦好柿豆花生
发布于
2023-10-31 16:49:50
回帖:
17
|
评论:
14
|
查看:
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控制饮食其实也是节食的一种,碳水,蛋白质,脂肪,膳食纤维每天吃够也挡不住掉发,大姨妈出走等等一系列问题。别杠,杠就是你对,杠你就等四个月再回来说话。唉,一把辛酸泪!瘦虽然很好很好,但是健康更重要啊!
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3楼
初中二年级
山楂000
不杠,我大姨妈已经出问题了,吓死我了快
2023-10-31 17:19:55
山楂000
:
恢复饮食就好了
我来评论一下
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13楼
博士后
诡异的罐头
还有好多人是人到中年新陈代谢下降开始肥胖,然后开始减肥!这个年纪已经到了脱发的时候了。。
16楼
硕士
hesper
估计太少了,我还行,我每顿都吃,尽量少吃,吃粗粮,还有我觉得一定要运动,运动了不容易反弹
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硕士
整天睡不醒
很多事吧,劝没用
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言蹊
我觉得减肥不是这不吃那不吃,是什么都吃,但是量减少,只有这样才能长期坚持
12楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
小基数不应该控碳,应该按照居民膳食建议,以碳水为主,没有运动量的话,也应该保持55%的碳水量,有力量训练或者运动还应该加大碳水比例。大基数要适当控制碳水摄入比例。饮食不能一成不变的啊,看个人情况,要结合自己的情况去调整的
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