讨论 减肥

从去年夏天152降到今年5月137了

书生 发布于 2025-05-19 08:57:59 回帖: 15 | 评论: 14 | 查看: -
到130还需要多久呀？今天5月19号，162高，婚前110，大学100，结婚胖，生娃胖，目前娃幼儿园，我想瘦回110就行了
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2楼
硕士

有平台期的，会越来越难

2025-05-19 09:04:18
: 我想快速瘦到130，130以下就是微胖了，后面慢一点也行
回复 : 只能饿，保持饥饿状态，并保持运动，三个月以上
回复 : 不能太饿哈，不能过度减碳水，吃优质蛋白，做力量训练，碳水适量，还得保证睡眠
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12楼
博士后
去年3月份132减到7月份108，5个月整，减掉24斤，平均一个月5斤不到。调整饮食结构➕运动，没有反弹，一直维持在108上下。今天早上上称105.9。目标104-105之间
6楼
博士后
大学95-100，二胎后140，中间偶尔130左右，140好像是可以一直维持的体重，不用控制饮食，从不运动，随便吃
9楼
研究实习员
厉害了
10楼
研究生二年级
厉害
14楼
研究生二年级
厉害，加油！