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春天来了，气虚体弱身懒的我，也开始锻炼身体了

一级助教 发布于 2024-03-03 13:08:19 回帖: 40 | 评论: 91 | 查看: -
选择了八部金刚功，其实去年在坛子里就看到坛友推荐过，当时懒啊只看了看，没动手🤩。 这不是春天来了嘛，万物复苏，我锻炼身体的心又蠢蠢欲动。咬牙决定开始学吧！真练习起来还不算难，打完一套九遍的浑身发热细汗蒸蒸，可以说通体舒畅。 最大的感受是，身体轻盈些精力旺盛些，心气儿足了些，嗯好像脾气也好了些？总而言之，很好👍！你要不要也试试呢😎😎
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3楼
辅导员

打一套多长时间？

2024-03-03 13:14:03
: 看遍数，一部五遍的话二十来分钟，我打九遍三十多分钟
回复 : 跟着哪里学呀？能短个视频地址吗？
: 我练四遍五遍的，大概十五分钟到十八分钟吧
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11楼
硕士
八段锦，六字诀，马王堆导引术，五禽戏… 站桩，静坐，金刚跪…找到适合自己的 好多动作不一定专门找时间去练，随时随地都可以练一下
15楼
高中二年级
初学者先练八段锦合适，形似～神似～动作心意相通
34楼
研究生一年级
早上9点前练比较好
1楼
博士
我打八段锦
20楼
大学三年级
我经常做八段锦开始的第一个动作，因为第二个就学不会了
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