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平板撑就是腹部烧起来才带感呀

初中二年级 发布于 2023-10-14 08:59:30 回帖: 13 | 评论: 35 | 查看: -
⏸​之前有人问我，平板撑手肘很痛，腰很累，大腿很累，甚至脚很累，但肚子就是没感觉，怎么办。 ​▶️刚刚烧完肚子的人来回答下，有3点可以注意： ​✅1.手一定要放松： 双手不要死死握在一起，轻轻相握或者不握都可以，不握的也不要紧紧攥着拳头。 ​因为人的力是有限的，你把它全部都用在手上了，大臂和肩膀的力就卸了。 ​✅2.双肩胛骨之间的背部要饱满 ​大臂发力，腋...返回主贴 »
平板撑就是腹部烧起来才带感呀
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13楼
初中二年级

第3点讲解的真形象，终于明白怎样腹部发力

2023-10-14 13:59:27
: 😄，期待练习反馈哦
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6楼
二级讲师
这样的动作，脚应该是会很累吧
3楼
匿名人士351154
我是这种。。。。
9楼
高中二年级
为啥我腿一发力蹬膝盖疼😭
5楼
硕士
脚跟向后好操作，肩膀要用力向前吗
4楼
助理研究员
泵感十足的平板撑👍🏻
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