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有减肥成功的吗来说说……

硕士 发布于 2019-08-13 20:42:32 回帖: 52 | 评论: 68 | 查看: -
身高160，减肥前133，现在121年(^_^现在还是胖） 年后开始减肥…… 每个月平均瘦2斤…… 一共瘦12斤…… 我是属于四肢瘦一点，主要胖肚子的那种，特别胖的位置是肚脐下面下腹部这块，应该是跟办公室久坐有关系…… 目前减肥方法是： 吃饭这块，早餐正常吃，中午公司吃快餐，米饭少吃，菜正常吃，晚餐也少吃主食，菜正常吃……每天喝铁观音……不喝其他饮料...返回主贴 »
有减肥成功的吗来说说……
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2楼
举人 继续努力

你这个运动法容易胃下垂。曾经减肥成功，按照以往的经验，1.散步减肥不明显，建议提高运动强度 2.铁观音喝了可能会容易饿啊！

2019-08-13 20:48:40
: 中饭后只散步不快走，晚饭后一两个小时消化下才快走，喝茶容易放，饿的感觉才会瘦哈～
回复 : 我曾在别人茶室喝了一上午茶，有吃早饭那种，喝完11点了，出来走路都飘，饿的
回复 : 身高167，最瘦的时候大概104，探底了下不去了，那是自虐下去的体重，腹肌都能看出轮廓了，胸还没缩水太多😂让我再来一次我自认瘦不到那水平了
回复 : 104很好了，跟你一样高 现在114 😂
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上班坐着的时候用力收腹，能坚持多久坚持多久，然后平板支撑…
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