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有减肥成功的吗来说说……

硕士 发布于 2019-08-13 20:42:32 回帖: 52 | 评论: 68 | 查看: -
身高160，减肥前133，现在121年(^_^现在还是胖） 年后开始减肥…… 每个月平均瘦2斤…… 一共瘦12斤…… 我是属于四肢瘦一点，主要胖肚子的那种，特别胖的位置是肚脐下面下腹部这块，应该是跟办公室久坐有关系…… 目前减肥方法是： 吃饭这块，早餐正常吃，中午公司吃快餐，米饭少吃，菜正常吃，晚餐也少吃主食，菜正常吃……每天喝铁观音……不喝其他饮料...返回主贴 »
有减肥成功的吗来说说……
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5楼
大学一年级

我花307天终于从140斤到现在100斤
晚饭不吃+跳绳45分钟

2019-08-13 20:51:09
: 嗯嗯，时间证实减肥是确实可以成功的，你很棒，我也要坚持到年底，希望有个大的改变……
: 好厉害
: 层说妹妹，不吃晚饭，饿不？跳绳４５分钟强度很大的．
: 厉害，跳绳是什么时间跳？
回复 : 对啊，不然怎么减肥呢，开始真的坚持不了的，想死的心都有，后面习惯就好了，再后来45分钟下来汗都不出，没效果了
回复 : 傍晚吧，家人吃饭我跳绳，就不会想吃了，运动完后是真的什么都不想吃了
: 一直担心，跳绳会把胸跳下垂😰
回复 : 棒棒的
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47楼
研究生一年级
身高165，减肥前107斤，6月开始减肥，现在96.6斤，不运动，饮食调节
11楼
高中三年级
男的女的，女的体寒吗，如果体寒的话要想瘦肚子估计得想办法先治体感，
39楼
高中二年级
过年140，正月十五开始减肥，3个月以后115，现在113，现在是基本恢复正常饮食，慢慢瘦到108就行
抱歉，作者被扔进小黑屋反省中
10楼
博士
自豪的举手。身高163，减肥前116，现在80。2018年6月底至今，坚持少吃多动。我家没有吃早饭的习惯，从小就没吃过早饭。每天早上100%黑巧克力，4克。中午随便吃，蔬菜、肉、蛋、碳水都吃。晚饭一盒低脂奶（250毫升），再加一份水果（100克左右，低糖类）。运动是每天5公里慢跑＋快走，和一个小时的有氧无氧＋泡沫轴及拉伸。可以说是林黛玉的运动量，主要控制... 查看全部 »