求推荐可以减肥的运动

硕士 发布于 2023-09-29 19:46:39 回帖: 37 | 评论: 23 | 查看: -

谢谢大家。
我研究研究,选择个适合的。
我肚子已经快要比胸大了。胖。

求推荐可以减肥的运动_减肥

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回帖
1楼
辅导员

其实最简单最快捷最有效的就是少吃

也不是不吃,就是把甜食零食戒掉,正常吃三餐,三餐也不多吃,不会很瘦,可以保持正常

: 我不吃零食。但是吃起来,跟猪差不多。吃的多。而且蒙。甜食也不咋吃。但是有,我就能干掉。哦。我喜欢吃水果
回复 : 水果糖分高
回复 : 就是要少吃,多吃点蔬菜,少放油那种,荤的,甜的都要少点,控制一天摄入的热量,减肥无非是热量差,总会瘦的
回复 : 午饭可以代餐,比如牛奶+麦片,比如红薯+水果,比如玉米+绿叶菜,不过最好是晚上代餐,中午正常吃
回复 : 我有时候午饭买宝珠奶酪,水果+谷物+坚果+酸奶那种,有饱腹感,蛮好吃的,就是性价比不高
2楼
高中一年级 哈哈哈

三餐正常吃,只吃七分饱。

: 嗯。谢谢。我早饭来不及吃。中午食堂难吃。晚上回家吃饭像头饿牛
回复 : 这习惯不好,应该少吃晚餐。
3楼
大学四年级

就把图里这堆放后背上,每天做5分钟平板,掉下来的都归我,坚持不到5分钟我全拿走,一礼拜准瘦下来,哈哈哈哈哈

: 我要有图里这些,直接辞职,天天在家躺平,胖了瘦了都无所谓了
回复 : 哈哈哈哈哈哈哈哈
4楼
高中三年级
希望节日不要胖,少吃,慢慢吃
5楼
大学三年级

搬砖,就图片上的来回搬啊😁

6楼
初中二年级

我是看图进来的,别的啥也没看见😀

7楼
二级助教 普通人,两个娃,分享日常和学习。

我只看到大金鱼

8楼
大学二年级

图上这一堆,我做梦都不敢想😂

9楼
初中三年级

这,……呃呃呃中秋快乐嘿嘿🤤🤤🤤

10楼
研究实习员
坚持每天游泳一公里以上
11楼
博士后

我只看到了图,没看到字

12楼
初中三年级

图上这些都归我,你的肉我也要了

13楼
百姓 少操没用的心,多买有用的金

小黄鱼都给我,我就告诉你怎么操作😂

14楼
大学四年级

减肥七分吃,三分运动,不控制饮食只运动会变壮硕😂

15楼
小学六年级

我更喜欢搬金砖,心情愉悦还能减肥

16楼
大学二年级

少吃最靠谱,运动快走就行

17楼
研究生二年级

跳绳,少吃

: 跳绳腿疼,有没有其他办法?
18楼
高中三年级

这些运动都有效,挑喜欢的做

求推荐可以减肥的运动_减肥

: 第四个是什么?旋转?
回复 : 舞蹈
回复 : 哈哈哈,旋转也差不多😃
回复 : 哇,厉害,这种是怎么打卡的?
回复 : 华为手表连上手机华为健康软件,自动记录的
回复 : 谢谢
19楼
辅导员

这是多少万呀 真壕

: 一块1000克。450一克的话 7200万以上
21楼
高中一年级

吃三餐,挑难吃的吃,半饱

22楼
幼儿园中班

饮食比运动还重要,蔬菜沙拉掉称特别快,或者水煮沾点调料,调节着吃,也不能长期这么吃,会抑郁。

: 抑郁??吃生食久了,会快乐🙂,超级轻松,神清气爽那种
: 蔬菜沙拉,用啥沙拉酱。
24楼
辅导员 该是你的总会如愿,所以你慌什么

游泳🏊🏻‍♀️我本来就很瘦,游泳还瘦了三斤。我妈的肚腩小了好多,基本上就三天去一次,才去一个月。

25楼
大学四年级

少吃,每顿除了早餐吃饱之外,另2餐浅尝。

26楼
大学四年级

刘畊宏其实挺好的,保持正确的姿势

27楼
研究生二年级

换个忙点的工作😭

28楼
研究生二年级

我觉得每天盘几遍图里的砖头就能减肥 😜

29楼
博士 好想退休哦~

哎……我这样又懒又馋的真的越来越胖啦

30楼
高中一年级

看图流下了羡慕的口水