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大家是如何走出低落的情绪的

初中三年级 发布于 2019-07-26 21:01:44 回帖: 62 | 评论: 133 | 查看: -
那天看一个妹妹写有时很焦虑，我特别能理解，我也经常这样，有时候有的事情特别爱钻牛角尖，有一种执念，特别影响睡眠。有时候心情特别低落，我不知道大家有没有这样的情况，是如何调整自己的。我在二十多岁刚结婚时，由于爱人总出差，自己一个人害怕，养成了失眠的习惯，从那时候就开始吃舒乐安定，现在也经常吃，发现吃了这种药心情会更低落。
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20楼
大学一年级 多运动多发现美好

平时很少情绪低落，因为我乐观派，健忘派，只有大姨妈作祟的时候才会看啥都不顺眼，但我知道是内分泌的原因

2019-07-26 21:40:38
: 真羡慕你这种乐观派，其实就应该这样，但我是一个很悲观的人，想事情总往最坏处想。
回复 : 不要去深入的想一件事，可能你太过于沉浸在这个世界中了，有时候用上帝视角看看这个世界，你原本很在意的东西会变得无所谓好坏，人的情绪就像一根皮筋，绷得太紧就会在某一刻断掉，让自己放轻松
回复 : 你形容的太好了，绷得太紧就像一根皮筋，随时会断掉，我要告诉自己，放松，放下。
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11楼
辅导员
锻炼，看喜剧片啊
59楼
博士后
吃好吃的没事，买喜欢的东西，去想去的地方，然后多多运动，出汗可以让人放松
27楼
大学四年级
花钱
23楼
高中一年级
买好吃的 看喜欢的剧 点个自己喜欢的香氛 或者放点喜欢的音乐。享受自己独处的时光，尽可能的对自己好些再好些。幸福感会直线上升～
7楼
研究生一年级
一直睡不着睡不着。。。。后来，身体实在是撑不住了，一睡二天，醒来后好受多了。