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10楼
小学三年级
喵喵崽
少吃碳水多吃优质蛋白和绿叶蔬菜,加上规律的运动量,坚持就会瘦下来。
2024-04-05 19:07:20
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29楼
辅导员
joe鱼
我110想减到100斤,大概是早上麦片牛奶一小碗,水煮蛋1-2个,中午半块牛排,一根黄瓜一个西红柿之类,晚上水果1-2个,无糖酸奶,如果很饿就再吃个水煮蛋,或者一小碗麦片。就这样换着吃,偶尔也吃半碗米饭,白天喝点淡茶,不喝咖啡奶茶,每天散散步,到今天12天,瘦了3斤多。我以前试过运动,不节食没效果。也试过早上中午正常吃,晚上不吃,但是晚上很饿很难坚持。这...
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37楼
研究生一年级
嘉嘉宝贝555
饿
39楼
小学四年级
伸个懒腰777
最近同样很痛苦的在坚持。早上起来跳跳绳,吃东西要吃饱,但是选择高蛋白。买了黑咖啡,也试一下。希望一起加油,健康的瘦一点
46楼
大学四年级
享享
喝亦餐,我懒还馋,就靠他了,一个星期瘦了10斤,但是我基数大150多斤
44楼
大学四年级
蓝羽猪
戒糖,戒烧味,不吃皮脂,少吃碳水,营养饮食,加强合理运动
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