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19楼
一级助教
有一年的夏天
不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!
半年二十有点儿多,先减十斤吧,无非管住嘴迈开腿
2024-04-05 19:58:09
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29楼
辅导员
joe鱼
我110想减到100斤,大概是早上麦片牛奶一小碗,水煮蛋1-2个,中午半块牛排,一根黄瓜一个西红柿之类,晚上水果1-2个,无糖酸奶,如果很饿就再吃个水煮蛋,或者一小碗麦片。就这样换着吃,偶尔也吃半碗米饭,白天喝点淡茶,不喝咖啡奶茶,每天散散步,到今天12天,瘦了3斤多。我以前试过运动,不节食没效果。也试过早上中午正常吃,晚上不吃,但是晚上很饿很难坚持。这...
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40楼
百姓
theban
我从140左右减到112 16+8轻断食 211饮食法 都不用太过节食 就可以让你瘦成闪电~
35楼
初中三年级
zhangming888
运动吧,我吃得不多,还不是一身肥肉,但又不想动,哎!
16楼
硕士
欧姆欧姆酱
其实减肥的道理每个人都懂的,你需要的是坚持,健康的饮食习惯最重要
22楼
研究生二年级
曲终人散繁华落尽
16+8我三个月30斤
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