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减肥
减肥好难。。。不匿了
初中二年级
楚ゃ菌
发布于
2022-04-29 09:10:29
回帖:
84
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评论:
70
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168,70kg,30岁。中大基数吧,苹果身材,背厚腰粗手臂粗,没屁股腿细。夏天到了稍微合身一点的上衣都没法穿了,所以决定减肥吃了一个礼拜减肥餐,相对于以前经常能感到饿,尤其是睡前,每天流瑜伽30~40分钟。一个礼拜了,一斤都没少,有点沮丧,唉,好想大口大口吃榴莲~求鼓励,求经验!
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28楼
研究生二年级
小酸辣粉
管住嘴,迈开腿
2022-04-29 09:48:53
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83楼
高中三年级
kiki55646
永远在减与反弹
6楼
研究生二年级
1235678910
我也是,大基数,跟着刘根宏跳了快两周了,每次1个半小时,晚饭很少吃或者不吃,结果今天称才瘦1斤,还不知道是不是因为早上上过厕所的原因
5楼
初中三年级
Binbin111
经验是不吃或者少吃主食其他正常吃
21楼
研究生二年级
Amy805
体重持平,说明摄入和消耗的持平,要么吃的结构再改变一下,热量控制好,不是不让吃,而且爱好低热量的食物,要么加大一点运动量,必须让摄入低于消耗,才会减重的
33楼
研究生一年级
逗逗龙
才一周你急啥啊!肉肉们是花多长时间吃回来的,哪那么快走。我五个月减了35斤,坚持下来不难,加油!
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