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减肥
减肥好难。。。不匿了
初中二年级
楚ゃ菌
发布于
2022-04-29 09:10:29
回帖:
84
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评论:
70
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查看:
-
168,70kg,30岁。中大基数吧,苹果身材,背厚腰粗手臂粗,没屁股腿细。夏天到了稍微合身一点的上衣都没法穿了,所以决定减肥吃了一个礼拜减肥餐,相对于以前经常能感到饿,尤其是睡前,每天流瑜伽30~40分钟。一个礼拜了,一斤都没少,有点沮丧,唉,好想大口大口吃榴莲~求鼓励,求经验!
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40楼
研究生二年级
澄橙凌幻
减肥三个月起步。
2022-04-29 10:47:22
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82楼
研究实习员
sindri
三四十分钟瑜伽减不了肥,也就算个热身而已,你可以跳操消耗大一点的一小时保证心率120以上每分钟才能消耗脂肪滴!!
7楼
研究生一年级
璀璨不璀璨
一个礼拜没那么快,再坚持一个礼拜估计就能往下掉了,减肥餐一定做自己喜欢吃的,换花样吃,戒糖低油低盐,不然很难坚持。
30楼
高中二年级
静玉嘉人
心情好就行,胖的没事
79楼
初中二年级
楚ゃ菌
佛系减肥,3个月3kg哈哈,现在67kg,在自己的帖子里记录一下
21楼
研究生二年级
Amy805
体重持平,说明摄入和消耗的持平,要么吃的结构再改变一下,热量控制好,不是不让吃,而且爱好低热量的食物,要么加大一点运动量,必须让摄入低于消耗,才会减重的
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