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减肥
减肥好难。。。不匿了
初中二年级
楚ゃ菌
发布于
2022-04-29 09:10:29
回帖:
84
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评论:
70
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查看:
-
168,70kg,30岁。中大基数吧,苹果身材,背厚腰粗手臂粗,没屁股腿细。夏天到了稍微合身一点的上衣都没法穿了,所以决定减肥吃了一个礼拜减肥餐,相对于以前经常能感到饿,尤其是睡前,每天流瑜伽30~40分钟。一个礼拜了,一斤都没少,有点沮丧,唉,好想大口大口吃榴莲~求鼓励,求经验!
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76楼
大学三年级
小初晴888
165高,27天从54.4减到51.3,就是调整了饮食然后加跳绳和拉伸,属于小基数减重,用薄荷运动记录饮食的热量和运动消耗,感觉还挺有帮助的
2022-04-29 16:00:48
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30楼
高中二年级
静玉嘉人
心情好就行,胖的没事
4楼
初中一年级
拾一108
加油!楼主在我眼里也不矮了,稍微再瘦点就可以了!加油啊!必胜!
65楼
大学一年级
小猫咪丫
我之前在家不上班,睡到中午起,每天吃两顿,一直不胖。后来上班了,要吃早饭,一天吃三顿就开始咔咔胖。后来在抖音上刷8小时内进餐减肥法,比如说每天早上10点到晚上6点可以吃东西,超过8小时就不能出了。我就想好像是因为开始吃早饭才开始胖的,然后我就正常吃,稍微少吃点,但一定在八小时之内,后来真的瘦了,也不费力,就少吃一顿,楼主可以试试。
33楼
研究生一年级
逗逗龙
才一周你急啥啊!肉肉们是花多长时间吃回来的,哪那么快走。我五个月减了35斤,坚持下来不难,加油!
81楼
匿名人士327128
还是饭量大,吃得多。减肥没诀窍,就是少吃多动。
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