谈谈减肥

这里就带出了“塑形”这个步奏，是减肥中比较进阶的一步。大家可以脑补一下健美冠军的肌肉。我个人对于肌肉线条不是特别在意，对于女生来说瘦才是王道嘛！不过既然已经瘦了，那稍微锻炼一下肌肉让线条更美也未尝不可呀！上面说的跳操就是一个很好的方法。除此之外，无氧运动是塑形的好方法，例如举重、器械运动。不过这些都太重了，女生不需要练得棱角分明。个人认为对于女生来说跳操就够啦，最多再做做俯卧撑和平板撑，体型就会很好看了。