减肥第54天2.17记录

大学二年级 发布于 2022-02-17 20:12:55 回帖: 12 | 评论: 12 | 查看: -

早饭:2块糖藕,1个白煮蛋,一杯咖啡
午饭:杂粮饭,拌鸡胸肉,青菜,塔菜
晚饭:半个红薯,一个白煮蛋
运动:无
为了训练新买的鞋子今天收到了,颜值好高啊,穿着很轻超舒服😍
今天原地踏步

减肥第54天2.17记录_减肥

减肥第54天2.17记录_减肥

减肥第54天2.17记录_减肥

减肥第54天2.17记录_减肥

减肥第54天2.17记录_减肥

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等40人 赞同
只看该作者
回帖
2楼
大学二年级

过年接近二十天没跳绳,胡吃海喝到昨天,竟然神奇的没涨几斤,感觉运动让我新陈代谢都变好了🤣🤣

: 会的会的!
回复 : 还会治好我的失眠😬😬
3楼
大学二年级 23年目标:少买,健身,开心!

我最近半个月每天下午跳操四十分钟,大汗淋漓,慢慢开始少吃点,不知道能不能瘦下去😂😂

4楼
研究生一年级 努力的 快乐吧☀……️

咖啡是甜的吗😄

5楼
二级助教

跟贴打卡,减肥d11,
空腹晨重:55.8kg,比昨天轻了点
早餐:三个豆腐干包子+拿铁
午餐:巴沙鱼番茄白菜千张胡萝卜+汤共两碗
晚餐:西芹炒猪肉+中午的汤
晚上运动后加餐:运动蛋白粉
运动:下午帕梅拉,晚上练了节HR的胸肩和拳击风格hiit,有氧为主。
想要掉称快,就练有氧,但后果就是肌肉脂肪一起掉,去年我就这样,今年不太想这样,最近锻炼有点侧重于哑铃混氧,目标是保持肌肉量。
涨肌肉很难,毕竟不是去健身房大器械锻炼。

: 减肥和增肌是矛盾的。同减,可以不同增。可以一段减一段增。
: 女生增肌很难,就算是健身房的大器械没有一年半载也很困难,日常在家的话做针对某些部位的激活刺激一下
回复 : 确实很难
回复 : 对,我现在就这样,挺矛盾的
6楼
小学二年级

哎,楼主怎么忍住不吃甜食,最近甜食有点上头

: 我倒是一直不喜欢吃甜食,偶尔大姨妈来之前会想吃,一般想吃的时候也不会阻止自己吃的哈哈哈哈哈哈哈哈哈
7楼
硕士 今天完成目标了吗

跳绳第六天前来打卡,轻了一公斤,饭正常吃,我实在是饿

9楼
高中一年级

运动两年多,从不节食,瘦了十多斤

10楼
大学四年级

👍🏻👍🏻👍🏻

11楼
大学一年级

咖啡里的奶和糖没有必要可以换成晚餐的蔬菜。

: 咖啡是无糖的,早上喝有牛奶问题不大,晚上是因为有事不在家吃饭,所以带了点吃的下午在办公室吃的,平时晚上蔬菜吃挺多的😂
12楼
大学一年级

姐妹,你体脂率或者纬度,比最开始少了多少?

: 我最开始体脂34.4,现在是30.7,体重最开始是71.6吧,现在是66.9,都是晚上的体重,纬度大概是90,75,100,我骨架大肌肉也标准,看着就是壮倒不是胖的那种
回复 : 真厉害