匿名人士288241
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请教下姐妹有实践过的锻炼腰的好办法吗？谢谢

匿名人士288241 发布于 2025-02-14 18:29:59 回帖: 26 | 评论: 0 | 查看: -
本人从年前开始感觉腰不舒服，觉得可能上班久坐的原因，理疗针灸磁共振都做了，磁共振说小毛病，没大问题，还是原来有的L4，5膨出。 前天可能下雨湿鞋没当回事，没及时泡脚驱寒气，昨晚一弯腰又闪了，这次吸取年前理疗（按摩）感觉更严重的教训，直接家里躺着了。 感觉这也不是办法，是不是急性发作后得加强腰部肌肉锻炼，让腰有支撑力，有姐妹有经验能给些建议吗？不知跟产后总...返回主贴 »
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9楼
研究生二年级

艾灸

2025-02-14 19:08:04
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25楼
大学三年级
跪式擦地
15楼
大学一年级
运动，跑步，我前年闪了腰，好了就开始跑步，现在非常好了
2楼
研究生二年级
游泳
8楼
高中一年级
过了急性期去游水，大半年了，没犯过，没事就躺着，坐一会儿就站起来走走，别固定姿势太久
26楼
助理研究员
先休息，过了急性期再说，主要还是要固肾