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减肥
和大家分享一下我控制体重的心得
匿名人士403326
发布于
2019-07-30 09:46:22
回帖:
46
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评论:
14
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查看:
-
楼主165,体重稳定在100到105,平时锻炼不多。一直就不太爱吃米面,蔬菜蛋白质水果都吃,现在一天吃两到三片全麦面包。我认为,碳水类的分三种第一种是米饭面包第二种是植物碳水,比如胡萝卜,土豆,芋头,绿豆赤豆等豆类,红薯,山药,藕,这些都不是蔬菜哦,而是纯碳水。第三类,有一些蔬菜,虽然不是碳水,但是很有饱腹感,例如花菜,茄子,西蓝花,可以尽管当碳水吃,还...
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等54人 赞同
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1楼
一级助教
紫色纸鸢花
脂肪摄入少,粗粮、高蛋白摄入多,健康饮食,的确很好。
2019-07-30 09:53:21
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40楼
研究实习员
切咕额小宁
感觉和楼主的饮食习惯挺接近的,不怎么吃零食甜食,从不吃外卖,荤素均衡。但我特别爱吃面食😂 所以一直也没瘦下来
30楼
博士
忆忆宝
这是个人选择能保持的。对于喜欢吃甜食,喜欢米面的人来说,这个很难实施。
21楼
大学二年级
风中竹
不吃主食,皮肤容易黄吗?
43楼
百姓
桓进
楼主一米六五这个体重很瘦了,保持的不错。
33楼
硕士
静不语222
楼主的饮食已经非常自律了
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