讨论减肥

和大家分享一下我控制体重的心得

匿名人士403326 发布于 2019-07-30 09:46:22 回帖: 46 | 评论: 14 | 查看: -

楼主165，体重稳定在100到105，平时锻炼不多。一直就不太爱吃米面，蔬菜蛋白质水果都吃，现在一天吃两到三片全麦面包。我认为，碳水类的分三种第一种是米饭面包第二种是植物碳水，比如胡萝卜，土豆，芋头，绿豆赤豆等豆类，红薯，山药，藕，这些都不是蔬菜哦，而是纯碳水。第三类，有一些蔬菜，虽然不是碳水，但是很有饱腹感，例如花菜，茄子，西蓝花，可以尽管当碳水吃，还...返回主贴 »

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10楼

博士后

自律，同身高，为了这八斤肉做斗争

2019-07-30 10:07:04

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6楼

百姓

我爱吃五花肉，烤鸭，奶油蛋糕啥的，爱吃许多零食。不怎么爱吃水果，不运动，宅……从来不特意节食，有时吃饭吃到撑。感觉我没救了啊😱

46楼

三级教授

健康的保持身材。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

37楼

博士后

鸡蛋，鸡胸脯肉也可以吃，蛋白质还是需要的

41楼

高中二年级

不吃碳水会生酮啊！酮中毒酸中毒……

45楼

研究生一年级

我160体重111，常年运动，主食吃的也不多，没事就跑步的去哪里说理……东北人骨架大啊