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减肥
和大家分享一下我控制体重的心得
匿名人士403326
发布于
2019-07-30 09:46:22
回帖:
46
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评论:
14
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查看:
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楼主165,体重稳定在100到105,平时锻炼不多。一直就不太爱吃米面,蔬菜蛋白质水果都吃,现在一天吃两到三片全麦面包。我认为,碳水类的分三种第一种是米饭面包第二种是植物碳水,比如胡萝卜,土豆,芋头,绿豆赤豆等豆类,红薯,山药,藕,这些都不是蔬菜哦,而是纯碳水。第三类,有一些蔬菜,虽然不是碳水,但是很有饱腹感,例如花菜,茄子,西蓝花,可以尽管当碳水吃,还...
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26楼
辅导员
女巫与骑士
和田出坑🐟majia319
我167,最近106夏天流汗蒸发出去了,冬天110左右,我38岁不运动不控制饮食喜吃会做,但是我有洁癖每天把家里擦洗一遍就得一个多小时,绝对的有氧!还有每天接送孩子带孩子玩也特别有氧运动
2019-07-30 11:22:45
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34楼
初中二年级
Yiyi8
我就是少吃才能瘦的那种
40楼
研究实习员
切咕额小宁
感觉和楼主的饮食习惯挺接近的,不怎么吃零食甜食,从不吃外卖,荤素均衡。但我特别爱吃面食😂 所以一直也没瘦下来
35楼
辅导员
午娘
你说说你爹妈啥体重?我就算怎么吃也不可能瘦,因为他们就很壮实😂
16楼
大学三年级
牵蜗牛看风景
我觉得和个人的体质有关,有两个同事,一个高168,重150斤,一个高152,重87斤,高155那个喜欢吃米面等碳水化合物,168那个喜欢吃水果、蔬菜。两人吃的绝对是155那个吃得多,运动量觉得两人差不多!你说找谁说理去!
43楼
百姓
桓进
楼主一米六五这个体重很瘦了,保持的不错。
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