讨论 健康

产后腹直肌分离

硕士 发布于 2022-03-08 10:19:50 回帖: 36 | 评论: 14 | 查看: -
去医院做了检查，说我腹直肌分离有三指，需要做恢复，大概要去医院15次治疗，费用大概5k左右，大家觉得这个有做的必要吗？是不是修复好了肚子才会缩小点？现在主要是带娃，没人帮忙，也没办法一直去医院……有姐妹们知道其他可以在家做的运动可以有利于修复腹直肌的么？
产后腹直肌分离 产后腹直肌分离
等23人 赞同
只看该作者

查看15楼回帖

15楼
研究生二年级 只买真爱

跟我一样肌张力很高，快肌慢肌都还好。盆底肌也要修复一下，不要盲目训练。我已经产后七个月了

2022-03-08 10:52:34
: 我也一个人带娃，去机构做的。机构可以帮忙看着。不做自己恢复会很慢
我来评论一下
更多回帖
35楼
硕士
腹式呼吸练了吗？没效果再去做吧……做了不练一样没用的
23楼
研究生一年级
我觉得用处不大，不如自己锻炼，我当时的医院没有腹直肌修复项目，但是推荐盆底肌修复，据说是有电流的，当场被吓跑，后来自己就恢复了也没什么问题
10楼
大学三年级
闲鱼租个机器两个月，每天用，配合瑜伽动作，可以小红书找找，有钱请瑜伽私教，越早修复越好，我分离自己一直不知道，一年半才开始修复，目前两指，不管了
24楼
初中三年级
三指不多，自己推腹，做平板支撑
18楼
研究生一年级
自己就会恢复的，不需要做